"Das Leben bedeutet für mich hungrig zu sein. Nicht darin, einfach nur zu existieren und zu überleben, sondern voranzugehen, etwas zu erreichen und zu erobern"
Ich bin ein leidenschaftlicher Sportler und Optimist, der proaktiv handelt, mit dem Wunsch, gemeinsam durch Sport und Bewegung eine bessere Zukunft zu gestalten. Ich sehe in der sportlichen Welt vielfältige Möglichkeiten, wo andere nur das Unmögliche sehen und für unnötig erachten. Time to move ist für mich nicht nur ein Slogan. Durch meinen Optimismus und weil ich weiß, welche Kraft der Körper durch den Sport entfalten kann, sehe ich unendliche Möglichkeiten, diese Kraft einzusetzen um Menschen tatkräftig anzutreiben.
Mein 3 Stufen Prinzip
Ein Gesundheitscoaching/Personal Training läuft meistens in drei Schritten ab:
1. Anamnese
Bewegst Du dich zu wenig, leidest Du unter beruflichem oder privatem Stress, gibt es Vorerkrankungen, ernährst Du dich zu schlecht oder zu einseitig? Diese und viele weitere Dinge beeinflussen, wie gesund man sich fühlt.
2. Zieldefinition
Um ein Ziel zu erreichen, sollte es so klar wie möglich formuliert sein, dabei folge ich den fünf Kriterien des S.M.A.R.T.-Prinzips. S.M.A.R.T. steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.
3. Start
Nun kann ein professionelles und individuelles Gesundheitscoaching/ Personal Training starten. Hier gebe ich Dir als Coach Impulse und Motivation für ein gesundes Leben und dein Training. Ich bin auch nach dem Coaching weiterhin für Dich da, wenn Du im Alltag Fragen hast
Deine KÖNIG'S Vorteile
Ob Gewichtsreduzierung, für sportliche oder athletische Zwecke – Teamwork hilft dir, deine Zeit optimal zu nutzen und Spaß an Bewegung zu maximieren.
Erfolg, Zufriedenheit, Gesundheit
- Wir trainieren deinen Körper - nehmen uns aber auch seit für deine mentale Stärke.
- Ich begleite dich auf deinem Weg stehts individuell und auf dein Lebensrhythmus angepasst.
- Ich bereite dich physisch und psychisch auf die neue Herausforderungen vor. Die daraus resultierenden Erfolge halten deine Motivation aufrecht.
Kreatives Konzept - mehr Spaß!
- Das Ganzheitliche Konzept schafft sichtbare Ergebnisse.
- Wir trainieren präventiv, zielgerichtet und gesundheitsfördernd. sei es Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Mobilität und Schnelligkeit.
- Das Training passt sich dir an - nicht anders herum. Individuell, persönlich, nahbar, realistisch.
Motivation durch Coaching
- Ein Konzept, dass du ohne große Mühe umsetzen kannst
- Gemeinsam haben wir deinen Fortschritt im Blick. So können wir bei jedem Training auf deinen Status Quo eingehen.
- Das Personal Training bietet dir die Flexibilität, die sich in deinen Alltag integrieren lässt
WAS ICH TUE
Ein ausgewogener Leistungskatalog für deinen Erfolg.
PERSONAL TRAINING 4.0
Das Trainingskonzept besteht aus Bewegung, Kraft und Leistung. Wir finden deine Stärke.
ERNÄHRUNG
Gesundheitsberatung und Informationen als Ergänzung, nicht als Ersatz für die Empfehlungen deines Arztes.
HYBRID TRAINING
Das Trainingskonzept besteht aus Bewegung, Beweglichkeit, Kraft und Leistung - vor Ort versus Online
ANALYSE & BERATUNG
Individuelle Analyse deiner Vorraussetzungen und besten Methode für das Erreichen deines Ziels.
360° SUPPORT
Ich bin jederzeit für dich da und gebe dir maßgeschneiderte Unterstützung. Kundenzufriedenheit hat für mich höchste Priorität
WUSSTEST DU SCHON?
Die 3 größten Stressfaktoren im Job
Gemeinsam bringen wir mehr Bewegung, Abwechslung und Action in deinen Tag: für dein Wohlbefinden und deine Psyche.
Sitzen
Im Schnitt sitzen Deutsche 7,5 Stunden pro Tag. Dieser Bewegungsmangel geht mit zahlreichen Problemen einher. Nacken- und Rückenbeschwerden, Konzentrationsschwierigkeiten und Überbelastung der Augen von zu viel Bildschirmarbeit. Ich zeige dir, wie du innerhalb kürzester Zeit und mit wenig Aufwand aktiv Beschwerden vorbeugen und beheben kannst, deine Konzentrationsfähigkeit erhalten und vital bleiben kannst.
Schlafmangel
Zahlreiche Studien beweisen, dass eine optimale Leistungsfähigkeit bei einer Schlafdauer ab 8 Stunden besteht- der Schnitt weltweit liegt bei 6,8 Stunden.. Schlaf steht hier repräsentativ für das Ausmaß an täglicher Erholung. Meine Aufgabe ist es, durch innovative Regenerationskonzepte wissenschaftliches Know-How praktisch direkt mit dir umzusetzen. Für ein MEHR an Erholung. Damit du den Tag über frisch und fokussiert bleiben kannst.
Stress
87% der Deutschen fühlen sich gestresst. Damit einher geht immer das Gefühl einer gewissen Überforderung. Wie bleibt unser Geist und Körper allerdings so leistungsfähig, dass wir uns neuen Herausforderungen gerne stellen? Unmittelbar anwendbare Konzepte aus der Sportwissenschaft, Sportpsychologie und Ernährungswissenschaft schaffen hier einen gewinnbringenden Cocktail aus erfolgsversprechenden Strategien.
Dein Fitness Calculator
Körperliche Fitness ist der Schlüssel zu einem langen Leben und guter Gesundheit.
Möchtest du einen Fitnessplan erarbeiten und deine Basiswerte finden?
Berechne deinen Fitness Status-Quo. Körperfettanteil, Wasser- und Proteinintakte Empfehlungen.
Meine Trainings:
individuell und leistungsstark
Nach einem initialen Gespräch finden wir deinen Weg zu einem fitteren Leben. Möchtest du dich nicht gleich festlegen? Kein Problem, melde dich gerne hier unverbindlich bei mir, ich berate dich gern.
Probetraining
Du erhältst ein 30 minütiges Gespräch und ein 60 minütiges Training.
Personal Training
Regelmäßige gemeinsame 60 Minuten Trainings, genau nach deinem Geschmack.
Duo Personal Training
60 Minuten mit dir und einem gleichwertigen Partner - arbeitet gemeinsam an euren Zielen.
Firmenkunden
Ob virtuell oder persönlich, ob BGM oder just for fun: Gruppentrainings für alle Fitness-Level.
Was meine Kunden denken
